Dicas para tirar o máximo da elíptica

maquina elipticaA ida á um ginásio ou academia muitas vezes passa por fazer exercício mas nem sempre de forma solitária , pois existem tantas ofertas como aulas de grupo, aulas de dança entre outras .
Mas se o seu tempo é curto e quer resultados a opção pelas máquinas pode ser o caminho, já aqui abordamos a questão acerca dos resultados da maquina Eliptica, mas desta vez e neste artigos vamos falar acerca de formas de retirar o máximo do exercício feito nesta.

Para isso veja já de seguida 5 dicas para retirar o máximo do treino na Eliptica:

1- Coloque os seus dados

Estas máquinas possuem treinos personalizados de acordo como seu peso e idade , pelo que antes de começar o treino na elíptica deve colocar estes dados.
Se o fizer vai ter acesso às calorias despendidas e os resultados obtidos com cada sessão de treino.
Se fizermos uma estimativa das calorias que deve gastar para conseguir perder um peso fique a saber que em média deve perder 3500 calorias, logo se por exemplo em cada sessão e durante uma semana perder 150 e reduzir a quantidade de alimentos em 500 calorias por dia pode facilmente em uma semana perder logo um quilo. Continuar a ler Dicas para tirar o máximo da elíptica