Melhorar circulação sanguínea com plataformas vibratórias

circulação sanguíneaA Circulação sanguínea é caracterizada por uma grande complexidade no que se refere ao seu funcionamento , ao mesmo tempo é muito importante pois é responsável entre outras funções de transportar o oxigénio e nutrientes a todo o organismo para que as células possam funcionar.

O aumento da idade leva a casos em que a circulação sanguínea não se efectua da melhor forma e causa problemas tais como extremidades frias e em casos extremos feridas.

 

Por esta razão é muito importante que exista e se consiga melhorar a circulação sanguínea pois esta representa elevada importância na manutenção de um estado de bem-estar físico.Uma boa solução ara melhorar a circulação sanguínea passa por fazer exercício físico com plataformas vibratórias pois estas aumentam substancialmente a circulação do sangue fruto do aumento do ritmo cardíaco.

 

No entanto os benefícios não se ficam por aqui pois ao nível da microcirculação e grande circulação a vibração leva a que se faça um esvaziamento na totalidade do sangue dos vasos sanguíneos e aumenta a circulação sanguínea periférica e superficial junto da camada de pele Continuar a ler Melhorar circulação sanguínea com plataformas vibratórias

Plataformas vibratórias e Cavitação

Plataformas vibratórias e  CavitaçãoA nossa cultura escolheu o caminho da perfeição e corpos perfeitos onde a gordura não deve estar presente. Para conseguir alcançar este estado de perfeição é necessário recorrer por vezes a cirurgia estética, mas esta tendência tem vindo a alterar-se graças a grandes evoluções  neste campo e graças a novos métodos poucos agressivos e sem necessidade de cirurgia.

Um dos métodos cada vez mais utilizados é a Cavitação ou Lipocavitação que permite eliminar os depósitos de gordura de forma rápida e sem dores que substitui assim a lipoaspiração cirúrgica e pode ser feita até no conforto do seu lar sem qualquer problema com aparelhos de cavitação concebido para o efeito.

 

Neste campo a estética desenvolve-se a cada dia que passa, e graças a estudos efectuados baseados na prática diária chegou-se à conclusão que a utilização de dois métodos a Cavitação e o exercício físico com plataformas Vibratórias se conseguia obter melhores resultados e mais rapidamente do que a utilização de apenas um dos métodos .

A razão para este sucesso deve-se ao modo de actuação de cada aparelho pois a plataforma Vibratória entre outros benefícios é eficaz no aumento da força , tónus e massa muscular.

 

Por outro lado os aparelhos de Cavitação ou Lipocavitação actuam sobre os depósitos de gordura localizada sobre a pele e rompem as paredes onde a gordura se encontra e depois esta é eliminada pelas vias urinárias.

 

Plataforma Vibratória em Lar de idosos

vida longa e saudável, plataformas vibratóriasA plataforma Vibratória é um aparelho maravilhoso e amigo de quem o utiliza tal o retorno que retira de cada sessão de treino vibratório.

A população mundial está a ficar cada vez mais envelhecida , a tendência actual é as pessoas acabarem os seus dias em casa sozinhos ou em lares de idosos, e com pouca qualidade de vida e pouca capacidade de se movimentarem.

 

Os idosos têm de mudar mentalidades e não pensar que estão no fim da linha e não existe nada a fazer manter-sefisicamente jovens. Neste sentido abordo agora os ganhos que poderia obter cada idoso se existisse uma plataforma Vibratória em lar de idosos.

Perante esta possibilidade os ganhos para cada utente  e para o local onde este se encontra-se seria enorme, pois uma pessoa independente dá menos a trabalho a quem cuida e a ele próprio.

Muitas vezes um Idoso pode referir falta de força, dores nas articulações, desequilíbrio, diminuição da densidade óssea (osteoporose), diminuição da flexibilidade, mas relaciona esta situação com a idade e nada faz para o contrariar. Continuar a ler Plataforma Vibratória em Lar de idosos

Plataforma vibratória triplanar

plataforma vibratóriaExiste actualmente no mercado dos equipamentos desportivos uma novo aparelho que está apenas indicada para pessoas que já usam plataformas vibratória oscilantes ou para desportistas de alta competição falamos da plataforma vibratória triplanar.

Este nome deve-se essencialmente ao tipo de vibração triplanar que se caracteriza por movimentos com alta frequência mas de baixa amplitude de movimentos que pode ser para cima ou para baixo como lateralmente que cria um efeito semelhante a uma onda.

Estes aparelhos triplanares estão indicados para atletas de alta competição que têm como objectivo uma maior tonificação muscular e aumentar a força explosiva perante uma solicitação muscular repentina. Continuar a ler Plataforma vibratória triplanar

Plataformas vibratórias com programa de exercícios pré-configurados

PLATAFORMAS VIBRATÓRIAS, programasAs Plataforma vibratórias são uma parelho de fitness que está cada vez mais a ganhar utilizadores seja de vez em quando ou mesmo diariamente este aparelho está a conquistar o seu espaço.

No entanto já tem sido aqui questionado em comentários acerca da duração e intensidade de cada exercício sobre a plataforma Vibratória.

A resposta é muito simples, programas de exercícios pré-configurados onde basta apenas premir um botão e fazer uma sessão de treino sem muitas preocupações basta apenas adoptar as posições adequadas.

Esta novidade poupa muitas dores de cabeça visto que não é preciso ser um especialista em personal training para usar esta máquina.

Esta evolução deveu-se à necessidade das marcas vender as plataformas vibratórias para o exercício caseiro, à semelhança das passadeiras ou bicicletas estáticas que já vem com computador de Bordo com programas de treino pré definidos. Continuar a ler Plataformas vibratórias com programa de exercícios pré-configurados

Plataforma vibratória ou Ginásio

Qplataforma vibratóriauando se trata de pensar em adquirir uma plataforma vibratória ou começar a frequentar um ginásio pode ficar a dúvida em qual escolher.

Na realidade as plataformas estão a ficar cada vez mais baratas e acessíveis e por outro lado os ginásiso estão a ficar cada vez mais caros.

Se ponderar em termos monetários, uma plataforma vibratória a longo prazo, fica bem mais barata que o ginásio.

Se juntar a mensalidade durante um ano e a jóia de inscrição vem como o combustível que gasta,  e pensar em comprar este aparelho de fitness que vai poder usar por 2, 3 ou mais anos fica logo convencido. Continuar a ler Plataforma vibratória ou Ginásio

Plataforma vibratória conquista seus utilizadores

condição fisica com plataformas vibratoriasA plataforma vibratória é um aparelho revolucionário na área do fitness e está a conquistar os seus utilizadores por várias razões:

-Resultados visíveis com apenas 30 minutos 3 vezes por semana;

-Não precisa de muito tempo do seu dia para fazer exrcicio, não têm de ir ao ginásio ou sar de casa, até no intervalo do seu programa favorito pode fazer exercicio

-Não precisa de treinar até se sentir esgotada, pois mesmo a baixa intensidade provoca resultados

-Melhoria do rendimento físico em menor tempo que levaria com o treino habiyual que fazia antes de experimentar a plataforma Vibratória

 

Plataformas vibratórias para se manter jovem e com força

manter-se jovemExiste o mito que com o envelhecimento os músculos ficam mais flácidos e mesmo com exercício é impossível devolver-lhe o aspecto tonificado.

Os tempos mudam e agora com a plataforma vibratória é possível manter-se jovem e manter os seus músculos definidos e tonificados.

 

Existem vários estudos que confirmam que a maioria da população com mais de 65 anos não faz qualquer exercício com o objectivo de tonificar os seus músculos.

Seja em idades mais jovens e em idades mais avançadas a musculação ajuda a alcançar um corpo mais definido para além de outros benefícios inerentes à prática de exercício físico como por exemplo o controlo do peso, postura ,encarar o dia-a-dia com mais alegria entre outros. Continuar a ler Plataformas vibratórias para se manter jovem e com força

Exercicios recomendados para a plataforma vibratória

treino com plataformas vibratórasAs plataformas vibratórias são um aparelho que apresenta movimento de vibração muito rápidos e durante um curto espeça de tempo.

Dependendo dos aparelhos com os quais se está a exercitar podemos ter entree 30 e 60 vibrações por segundo.

Perante estes movimentos vibratórios se estiver a fazer os mesmo em várias posições como por exemplo sentado, de pé em posição ortostática o seu organismo vai solicitar que os seus músculos façam um trabalho redobrado no sentido de manter o equilíbrio corporal , por esta razão é que as plataformas têm tantas vantagens face a outras máquinas de ginásio.

De seguida decidimos aqui apresentar alguns exercícios recomendados para fazer com a plataforma vibratória

Agachamentos Continuar a ler Exercicios recomendados para a plataforma vibratória

Treino personalizado com plataformas vibratórias

plataforma vibratória treinoHoje em dia quem procura obter  resultados rápidos seja para perca de peso seja para melhorar a sua saúde opta pelo treino personalizado. O primeiro caminho é  usando as máquinas de ginásio para musculação e alguns cuidados com a alimentação.

Mas chega a altura  em que os resultados custam  a aparecer e em muitos casos em pessoas com algum nível de condição física os exercícios habituais podem não ser a solução ideal.

Nestes casos um treino personalizado com plataformas Vibratórias pode ser a solução para aumentar a massa muscular e tonificar o corpo em apenas um mês de trabalho.

No entanto antes de se iniciar neste novo treino é importante falar com alguém habilitado , uma nutricionista onde pode ser avaliada(o)  quanto a medições do seu corpo, a nível de composição e volume de massa gorda, muscular, óssea, água e peso e condições físicas.

Antes de iniciar os treinos deve ter noção da postura ideal para cada exercício na plataforma vibratória.

Assim que começar vai notar os resultados, meia hora em cima da máquina a fazer cardio é o equivalente a uma hora, uma hora e meia, num ginásio.

Para evitar dores insuportáveis nos dias seguintes à sua estreia, dedique uma hora aos alongamentos, uma vez que, ainda que não esteja  a trabalhar diretamente certo grupo muscular, os músculos estão permanentemente contraídos. Continuar a ler Treino personalizado com plataformas vibratórias