Plataforma Energym Turbo Charger

A Plataforma Vibratória Energym Turbo Charger permite trabalhar todos os músculos do corpo através dos movimentos vibratórios e sem sair do lugar .
plataforma vibratória

O Energym Turbo Charger permite aos seus utilizadores usufruírem das suas 600 vibrações por minutos que permitem contrair e relaxar todos os músculos do seu corpo

Quais são os exercícios que posso Fazer com a Plataforma Energym Turbo Chager?

Esta Plataforma traz um dvd com exemplos de exercícios que pode fazer para que obtenha os melhores resultados e um poster com movimentos que pode fazer
Para além disso possui já configurado 6 programas de treinos e com até 24 ajustes de velocidade para qualquer pessoa, desde o iniciante ao utilizador mais avançado .

Onde posso Comprar ?

A Plataforma Energym Turbo Charger está a venda no Brasil nas Lojas Polishop.

Veja o vídeo da Apresentação:

Dicas para tirar o máximo da elíptica

maquina elipticaA ida á um ginásio ou academia muitas vezes passa por fazer exercício mas nem sempre de forma solitária , pois existem tantas ofertas como aulas de grupo, aulas de dança entre outras .
Mas se o seu tempo é curto e quer resultados a opção pelas máquinas pode ser o caminho, já aqui abordamos a questão acerca dos resultados da maquina Eliptica, mas desta vez e neste artigos vamos falar acerca de formas de retirar o máximo do exercício feito nesta.

Para isso veja já de seguida 5 dicas para retirar o máximo do treino na Eliptica:

1- Coloque os seus dados

Estas máquinas possuem treinos personalizados de acordo como seu peso e idade , pelo que antes de começar o treino na elíptica deve colocar estes dados.
Se o fizer vai ter acesso às calorias despendidas e os resultados obtidos com cada sessão de treino.
Se fizermos uma estimativa das calorias que deve gastar para conseguir perder um peso fique a saber que em média deve perder 3500 calorias, logo se por exemplo em cada sessão e durante uma semana perder 150 e reduzir a quantidade de alimentos em 500 calorias por dia pode facilmente em uma semana perder logo um quilo. Continuar a ler Dicas para tirar o máximo da elíptica

A Máquina elíptica funciona?

A Plataforma vibratória já esta presente em ginásios e academias onde existem já outras máquinas e hoje vamos falar aqui da Elíptica e ficar a saber se esta funciona.eliptica

A Máquina elíptica foi inicialmente conotada como uma boa aliada para perder calorias, mas com baixo impacto para as articulações. Esta máquina foi perdendo com o tempo os seus adeptos pois é um tipo de exercício que a longo prazo e se feito com baixa intensidade pode pode não trazer grandes resultados. Será isto real?

Faça a sua avaliação

Na realidade pode até estar 20 minutos a fazer exercício de baixa intensidade e nem ver um gota de suor, ou músculos exercitados .

No entanto, segundo alguns estudos, se fazer exercício com maior intensidade e esforço que usa por exemplo na passadeira pode obter os mesmo resultados mas com o benefício de não ter impacto para as suas articulações.

No fundo o que faz toda a diferença no final é o esforço que coloca em cada sessão de exercício.

Por outro lado, se sofre de algum tipo de problema que o impeça de treinar ,seja uma lesão ou algo crónico como artrite, esta máquina elíptica pode ser a solução que procura para fazer exercício de baixa intensidade e sem riscos.

Assim pode pensar que este aparelho pode ser apenas para quem tem problemas físicos. Mas desengane-se pois pode ser uma alternativa para manter o a forma física ou até para fazer de forma intervalada num dia de descanso por exemplo de outra actividade física mais intensa.

 

Como obter os melhores resultados na máquina elíptica?

Continuar a ler A Máquina elíptica funciona?

A plataforma vibratória emagrece?

plataforma vibratóriaPara quem compra uma plataforma vibratória um dos principais objectivos muitas vezes passa por  fazer exercício físico e perder peso.

O tema ainda é controverso e pouco aceite por muitos especialistas mas a pergunta que fica sempre no ar é será que a plataformas vibratória emagrece.

Até aos dias de hoje muitos estudos foram efectuados e na prática estes provam que a longo prazo de facto este aparelho reduz celulite , permite emagrecer e obtém uma maior definição dos seus músculos .

No entanto é impensável que uma pessoa obesa e que tenha um perímetro abdominal acima de 100 cm consiga obter rapidamente uma cintura esbelta e de fazer inveja.

 

Ainda que as plataformas vibratórias funcionem não basta ficar estático em cima do aparelho e esperar que isso faça efeito, deve seguir um conjunto de exercícios específicos para a plataforma vibratória que o ajudem a emagrecer. Continuar a ler A plataforma vibratória emagrece?

Plataformas vibratórias e Cavitação

Plataformas vibratórias e  CavitaçãoA nossa cultura escolheu o caminho da perfeição e corpos perfeitos onde a gordura não deve estar presente. Para conseguir alcançar este estado de perfeição é necessário recorrer por vezes a cirurgia estética, mas esta tendência tem vindo a alterar-se graças a grandes evoluções  neste campo e graças a novos métodos poucos agressivos e sem necessidade de cirurgia.

Um dos métodos cada vez mais utilizados é a Cavitação ou Lipocavitação que permite eliminar os depósitos de gordura de forma rápida e sem dores que substitui assim a lipoaspiração cirúrgica e pode ser feita até no conforto do seu lar sem qualquer problema com aparelhos de cavitação concebido para o efeito.

 

Neste campo a estética desenvolve-se a cada dia que passa, e graças a estudos efectuados baseados na prática diária chegou-se à conclusão que a utilização de dois métodos a Cavitação e o exercício físico com plataformas Vibratórias se conseguia obter melhores resultados e mais rapidamente do que a utilização de apenas um dos métodos .

A razão para este sucesso deve-se ao modo de actuação de cada aparelho pois a plataforma Vibratória entre outros benefícios é eficaz no aumento da força , tónus e massa muscular.

 

Por outro lado os aparelhos de Cavitação ou Lipocavitação actuam sobre os depósitos de gordura localizada sobre a pele e rompem as paredes onde a gordura se encontra e depois esta é eliminada pelas vias urinárias.

 

Plataformas vibratórias com programa de exercícios pré-configurados

PLATAFORMAS VIBRATÓRIAS, programasAs Plataforma vibratórias são uma parelho de fitness que está cada vez mais a ganhar utilizadores seja de vez em quando ou mesmo diariamente este aparelho está a conquistar o seu espaço.

No entanto já tem sido aqui questionado em comentários acerca da duração e intensidade de cada exercício sobre a plataforma Vibratória.

A resposta é muito simples, programas de exercícios pré-configurados onde basta apenas premir um botão e fazer uma sessão de treino sem muitas preocupações basta apenas adoptar as posições adequadas.

Esta novidade poupa muitas dores de cabeça visto que não é preciso ser um especialista em personal training para usar esta máquina.

Esta evolução deveu-se à necessidade das marcas vender as plataformas vibratórias para o exercício caseiro, à semelhança das passadeiras ou bicicletas estáticas que já vem com computador de Bordo com programas de treino pré definidos. Continuar a ler Plataformas vibratórias com programa de exercícios pré-configurados

Exercicios recomendados para a plataforma vibratória

treino com plataformas vibratórasAs plataformas vibratórias são um aparelho que apresenta movimento de vibração muito rápidos e durante um curto espeça de tempo.

Dependendo dos aparelhos com os quais se está a exercitar podemos ter entree 30 e 60 vibrações por segundo.

Perante estes movimentos vibratórios se estiver a fazer os mesmo em várias posições como por exemplo sentado, de pé em posição ortostática o seu organismo vai solicitar que os seus músculos façam um trabalho redobrado no sentido de manter o equilíbrio corporal , por esta razão é que as plataformas têm tantas vantagens face a outras máquinas de ginásio.

De seguida decidimos aqui apresentar alguns exercícios recomendados para fazer com a plataforma vibratória

Agachamentos Continuar a ler Exercicios recomendados para a plataforma vibratória

Treino personalizado com plataformas vibratórias

plataforma vibratória treinoHoje em dia quem procura obter  resultados rápidos seja para perca de peso seja para melhorar a sua saúde opta pelo treino personalizado. O primeiro caminho é  usando as máquinas de ginásio para musculação e alguns cuidados com a alimentação.

Mas chega a altura  em que os resultados custam  a aparecer e em muitos casos em pessoas com algum nível de condição física os exercícios habituais podem não ser a solução ideal.

Nestes casos um treino personalizado com plataformas Vibratórias pode ser a solução para aumentar a massa muscular e tonificar o corpo em apenas um mês de trabalho.

No entanto antes de se iniciar neste novo treino é importante falar com alguém habilitado , uma nutricionista onde pode ser avaliada(o)  quanto a medições do seu corpo, a nível de composição e volume de massa gorda, muscular, óssea, água e peso e condições físicas.

Antes de iniciar os treinos deve ter noção da postura ideal para cada exercício na plataforma vibratória.

Assim que começar vai notar os resultados, meia hora em cima da máquina a fazer cardio é o equivalente a uma hora, uma hora e meia, num ginásio.

Para evitar dores insuportáveis nos dias seguintes à sua estreia, dedique uma hora aos alongamentos, uma vez que, ainda que não esteja  a trabalhar diretamente certo grupo muscular, os músculos estão permanentemente contraídos. Continuar a ler Treino personalizado com plataformas vibratórias

Exercícios para glúteos na plataforma vibratória

As pessoas gostam muito de ter uns glúteos tonificados e sem aquelas gordurinhas inestéticas que ficam muito mal para quem observa. A luta pode ser inglória , mas existe um solução chamada plataforma vibratória e seus exercícios que lhe permitem obter resultados de fazer inveja.

Já aqui foram mencionados alguns resultados seja para  obtenção de uns abdominais perfeitos, ou até para eliminar  a celulite e no caso destes músculos os benefícios são de aproveitar.

Os exercícios que se seguem devem ser efectuados durante um minuto apenas cada e fazer várias repetições:

Veja aqui alguns imagens de Exercícios para tonificar glúteos na plataforma vibratória:

 

gluteos com platforma vibratória

Continuar a ler Exercícios para glúteos na plataforma vibratória

Exercícios para abdominais na plataforma vibratória

Hoje em dia a falta de tempo por parte das pessoas é uma constante, e fruto disto ou pela falta de hábitos de prática desportiva as pessoas acabam por se desleixar e deixarem de se preocupar com a aparência.
As pessoas optam sempre pelo caminho mais fácil e tentam arranjar soluções milagrosas seja para a perda de peso, seja para tonificar aquela zona do corpo que menos gostam.

Os Homens principalmente, que não fazem exercício físico, acabam por ganhar aquela barriguinha e tentam arranjar forma de acabar com isso. Neste campo uma boa solução, e rápida, são os Exercícios nas plataformas vibratórias para os Abdominais.

Como já referimos em artigos anteriores as plataformas vibratórias têm muitos benefícios e estão a conquistar cada vez mais pessoa dada a facilidade de utilização e resultados obtidos. Continuar a ler Exercícios para abdominais na plataforma vibratória