A Máquina elíptica funciona?

A Plataforma vibratória já esta presente em ginásios e academias onde existem já outras máquinas e hoje vamos falar aqui da Elíptica e ficar a saber se esta funciona.eliptica

A Máquina elíptica foi inicialmente conotada como uma boa aliada para perder calorias, mas com baixo impacto para as articulações. Esta máquina foi perdendo com o tempo os seus adeptos pois é um tipo de exercício que a longo prazo e se feito com baixa intensidade pode pode não trazer grandes resultados. Será isto real?

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Na realidade pode até estar 20 minutos a fazer exercício de baixa intensidade e nem ver um gota de suor, ou músculos exercitados .

No entanto, segundo alguns estudos, se fazer exercício com maior intensidade e esforço que usa por exemplo na passadeira pode obter os mesmo resultados mas com o benefício de não ter impacto para as suas articulações.

No fundo o que faz toda a diferença no final é o esforço que coloca em cada sessão de exercício.

Por outro lado, se sofre de algum tipo de problema que o impeça de treinar ,seja uma lesão ou algo crónico como artrite, esta máquina elíptica pode ser a solução que procura para fazer exercício de baixa intensidade e sem riscos.

Assim pode pensar que este aparelho pode ser apenas para quem tem problemas físicos. Mas desengane-se pois pode ser uma alternativa para manter o a forma física ou até para fazer de forma intervalada num dia de descanso por exemplo de outra actividade física mais intensa.

 

Como obter os melhores resultados na máquina elíptica?

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Como deve ser usada a plataforma Vibratória?

plataforma vibratóriaA Plataforma Vibratória por si só já provou ter vários benefícios para a Saúde , isso está mais que provado.

Mas sempre que uma pessoa nova vai usar este aparelho pode surgir algumas dúvidas e mitos quanto à sua utilização da melhor forma.A pegunta que pode surgir neste caso é :

 

Como deve usar a plataforma Vibratória?

Será que basta colocar-se apenas sobre a base do aparelho…

Vou ter de fazer algum tipo de movimento ou posição para obter melhores resultados..

 

A resposta à pergunta acima, é a Ssegunda opção pois apenas adoptando certas posições vai poder potenciar por exemplo o efeito do estimulo vibratória sobre os Musculo que quer tonificar.

A título de exemplo, vai obter maior tonificação dos músculos da Bacia ,se fizer agachamentos sobre a plataforma, do que ficar por exemplo estático sobre esta.

 


Plataforma Vibratória a estética do futuro

combater celulite com plataformas vibratoriasA plataforma pelos seus efeitos positivos é cada vez mais utilizada em várias áreas do bem estar, uma delas é a Estética.

A pergunta que pode ficar em aberto é como é que este aparelho de fitness pode ajudar ?

Na estética pode ajudar a um aumento do metabolismo, à perda de gordura localizada, redução da celulite pois a vibração ajuda a reduzir os nódulos de gordura entre outros. O movimento vibratório aumenta a tonicidade da pele e melhora a postura e define as linhas corporais.

Existe ainda hoje em dia a utilização  do poder da vibração com cosméticos (específicos seja para gordura localizada ou Celulite), pois esta activa o produto com os seus movimentos  e leva a uma aumento da eficácia e em menor tempo.

Por estes e outros efeitos positivos no organismo pelo uso da plataforma Vibratória é caso para afirmar que este aparelho é a estética do futuro


Drenagem linfática com plataformas vibratórias

Drenagem linfática com plataformas vibratóriasA drenagem linfática é uma técnica que permite eliminar as toxinas do organismo. É uma técnica efectuada manualmente mas agora com o aparecimento deste novo aparelho de fitness já é possível fazer Drenagem linfática com plataformas vibratórias.

Estes aparelhos no mercado que já possuem uma programa pré-configurado que se destina a efectuar este tipo de massagem.

No entanto ,para quem não tem este tipo de máquina já com este programa ,pode da mesma forma usar a plataforma vibratória como um complemento a uma sessão de Drenagem  manual pois este aparelho é um aliado para alcançar os seus objectivos pois permite desintoxicar o organismo através da vibração.

 

Por estas razões se pode ver cada vez mais as plataformas vibratórias em centros de estética que se dedicam à drenagem linfática. Mas se não possui vontade ou disponibilidade para frequentar um local destes, adquirir uma plataforma para este fim desde que possua o programa pré-configurado, pode ser a solução para usufruir dos benefícios da drenagem linfática.


A plataforma vibratória emagrece?

plataforma vibratóriaPara quem compra uma plataforma vibratória um dos principais objectivos muitas vezes passa por  fazer exercício físico e perder peso.

O tema ainda é controverso e pouco aceite por muitos especialistas mas a pergunta que fica sempre no ar é será que a plataformas vibratória emagrece.

Até aos dias de hoje muitos estudos foram efectuados e na prática estes provam que a longo prazo de facto este aparelho reduz celulite , permite emagrecer e obtém uma maior definição dos seus músculos .

No entanto é impensável que uma pessoa obesa e que tenha um perímetro abdominal acima de 100 cm consiga obter rapidamente uma cintura esbelta e de fazer inveja.

 

Ainda que as plataformas vibratórias funcionem não basta ficar estático em cima do aparelho e esperar que isso faça efeito, deve seguir um conjunto de exercícios específicos para a plataforma vibratória que o ajudem a emagrecer. Leia mais »


Plataformas vibratórias em Portugal aos melhores preços

plataformas vibratórias , PortugalAs pessoas em Portugal ainda custam a adoptar hábitos saudáveis como  praticar desporto e por  vezes isso  não faz parte dos hábitos. Uma boa solução para estes casos, é adquirir uma aparelho de fitness para ter em casa e mudar as rotinas ,e passar a fazer exercício diariamente.

Mas como se sabe mudar isso não é fácil, mas com um aparelho que permite resultados com pouco tempo de utilização diária pode ser a resposta. Se esta solução agradou o aparelho de que falo é a plataforma vibratória, que em Portugal pode rondar desde os 400 euros aos 1000 euros as mais baratas, e as mais caras chegar a custar mais de 1000 euros.

A solução para estes casos passa por encontrar em Portugal Plataformas Vibratórias em melhores preços, para isso recomendamos visitar os seguintes sites compradores de preços: Leia mais »


Plataformas vibratórias aos melhores preços do Brasil

plataformas vibratórias no  BrasilO exercício físico em geral e o fitness já fazem parte do quotidiano de muitas pessoas mas nem sempre existe tempo para isso.
Muitas pessoas optam por adquirir aparelhos de fitness para ter em sua casa e a escolha pode recair numa plataforma Vibratória.

Se vive no Brasil independentemente do estado seja ele São Paulo, Minas gerais, Rio Grande do Sul e quer saber o preço de uma plataforma vibratória pode surgir algumas dificuldades e pode ser enganado.

Por isso quem pretende comprar uma plataforma vibratória aos melhores preços do Brasil, não deve optar pelo primeiro modelo que encontrar, deve antes saber qual a melhor plataforma para si e suas necessidades e comprar os preços dos vários modelos existentes no mercado.

Para saber os preços dos vários modelos de plataformas vibratórias aconselhamos a visitar sites comparadores de preços são eles: Leia mais »


Plataforma vibratória e Pilates qual escolher

plataforma vibratóriaAs pessoas que procuram por melhorar o seu nível de saúde procuram constantemente por novas formas para o fazer, e neste campo o exercício físico é um aliado importante. O primeiro passo passa por escolher o tipo de exercício que vai fazer.

No caso das pessoas que gostam do método Pilates e já ouviram falar acerca dos efeitos da plataforma vibratória podem ficar tentados a mudar. Para o ajudar nessa escolha fazemos uma comparação.

Qual o melhor método o Pilates ou a Plataforma vibratória?

Para responder a esta questão vamos analisar cada um deles em separado.

As plataformas vibratórias actuam sobre os músculos sobre a forma de estímulos vibratórios que obrigam os músculos a contraírem-se para se adaptarem ao desequilíbrio causado pela vibração. Em comparação, uma sessão de exercício físico e uma sessão de exercício com plataforma vibratória, o primeiro caso apenas usa 30 a 40 % dos nossos músculos.

Quanto ao segundo com a plataforma os músculos são usados numa percentagem que ronda os 95%.

Outros dos pontos a favor é o tempo necessário para obter os resultados esperados, pois em apenas 30 minutos de vibração e três dias por semana é possível obter o mesmos benefícios que hora e meia de exercício físico com o Pilates as mesmas vezes por semana.

A sessão de treino neste aparelho é tudo menos aborrecida pois cada posição sobre a plataforma é apenas mantida por 30 a 60 segundos e são exercícios que obtém resultados rapidamente e de forma fácil.

O único ponto contra face ao pilates pode ser apenas a plataforma vibratória não permitir um treino cardiovascular com o seu benefícios para a saúde. Leia mais »


Melhorar circulação sanguínea com plataformas vibratórias

circulação sanguíneaA Circulação sanguínea é caracterizada por uma grande complexidade no que se refere ao seu funcionamento , ao mesmo tempo é muito importante pois é responsável entre outras funções de transportar o oxigénio e nutrientes a todo o organismo para que as células possam funcionar.

O aumento da idade leva a casos em que a circulação sanguínea não se efectua da melhor forma e causa problemas tais como extremidades frias e em casos extremos feridas.

 

Por esta razão é muito importante que exista e se consiga melhorar a circulação sanguínea pois esta representa elevada importância na manutenção de um estado de bem-estar físico.Uma boa solução ara melhorar a circulação sanguínea passa por fazer exercício físico com plataformas vibratórias pois estas aumentam substancialmente a circulação do sangue fruto do aumento do ritmo cardíaco.

 

No entanto os benefícios não se ficam por aqui pois ao nível da microcirculação e grande circulação a vibração leva a que se faça um esvaziamento na totalidade do sangue dos vasos sanguíneos e aumenta a circulação sanguínea periférica e superficial junto da camada de pele Leia mais »


Plataformas vibratórias e Cavitação

Plataformas vibratórias e  CavitaçãoA nossa cultura escolheu o caminho da perfeição e corpos perfeitos onde a gordura não deve estar presente. Para conseguir alcançar este estado de perfeição é necessário recorrer por vezes a cirurgia estética, mas esta tendência tem vindo a alterar-se graças a grandes evoluções  neste campo e graças a novos métodos poucos agressivos e sem necessidade de cirurgia.

Um dos métodos cada vez mais utilizados é a Cavitação ou Lipocavitação que permite eliminar os depósitos de gordura de forma rápida e sem dores que substitui assim a lipoaspiração cirúrgica e pode ser feita até no conforto do seu lar sem qualquer problema com aparelhos de cavitação concebido para o efeito.

 

Neste campo a estética desenvolve-se a cada dia que passa, e graças a estudos efectuados baseados na prática diária chegou-se à conclusão que a utilização de dois métodos a Cavitação e o exercício físico com plataformas Vibratórias se conseguia obter melhores resultados e mais rapidamente do que a utilização de apenas um dos métodos .

A razão para este sucesso deve-se ao modo de actuação de cada aparelho pois a plataforma Vibratória entre outros benefícios é eficaz no aumento da força , tónus e massa muscular.

 

Por outro lado os aparelhos de Cavitação ou Lipocavitação actuam sobre os depósitos de gordura localizada sobre a pele e rompem as paredes onde a gordura se encontra e depois esta é eliminada pelas vias urinárias.